گرم موسم میں صحت پر لیموں کے فائدے کیا ہیں؟ جانیے

خوش ذائقہ رسیلے لیموں کے بے شمار فوائد ہیں،یہ ترش ذائقے والا پھل ہے، جس میں وٹامن سی کی بھر پور مقدار پائی جاتی ہے جس کے باعث انسانی صحت کے لیے اس کا استعمال نہایت صحت بخش اور مفید ہے۔ یہ ہر گھر میں عام استعمال ہوتا ہے اس کے عرق اور چھلکوں دونوں میں متعدد طبی فوائد پائے جاتے ہیں۔

موسمِ گرما میں اس کا استعمال کافی بڑھ جاتا ہے، اس کا جوس پیاس بجھاتا ہے اور گرمی کی شدت کو کم کرنے کے ساتھ جسم کو جراثیم اور دیگر انفیکشنز کے مقابلے میں مزاحمت کے لیے تیار بھی کرتا ہے۔ غذائی ماہرین کے مطابق وٹامن سی، کیلشیم ، پوٹاشیم اور آئرن رکھنے والا لیموں صحت کے لیے انتہائی مفید غذاؤں میں شمار کیا جاتا ہے۔یہ اچار سے لیکر سلاد اور چاٹ تک ہر چیز کو مزیدار بنا دیتا ہے۔ لیموں کے ہماری صحت پر مزید کیا فائدے ہیں؟ آئیے جانتے ہیں؛

(Nimbu Ke Fayde) :لیموں کے فائدے

نظام ہضم کیلئے بہترین

گرمیوں میں لیموں پانی نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کا سب سے بہتر طریقہ ہے۔ اس میں غذائی ریشہ ہوتا ہے جوبدہضمی ، اسہال اور قبض کا بھی علاج کرتا ہے اور آنتوں کی صحت بھی بہتر بناتا ہے، کس سے ہاضمے کا عمل بہتر ہوجاتا ہے۔ ہاضمہ کو بہتر بنانے کے لیے روزانہ صبح باقاعدگی سے ایک کپ لیموں کا شربت پیئں۔ اس فائدے میں مزید اضافے کے لیے آپ ایک چمچ شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔ اس سے جسم میں موجود زہریلا مواد ختم ہوتا ہے۔

قدرتی ماؤتھ فریشنر

لیموں گرمیوں میں سانسوں کو تازہ دم رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ یہ قدرتی ماؤتھ فریشنر کا کام کرتاہے۔آپ یہ ماؤتھ فریشنر باآسانی گھر میں تیار کرسکتے ہیں، اس کے لیے ایک چائے کا چمچ شہد، ایک کھانے کا چمچ لیموں کا عرق، ایک چائے کا چمچ دارچینی اور آدھا کپ گرم پانی کی ضرورت ہوگی۔ ان تمام چیزوں کو مکس کرلیں اور اس سے غرارے کریں سانس کی تازگی برقرار رہے گی۔

جسمانی وزن میں کمی

لیموں جسمانی وزن کم کرنے والی غذا ہے، ایک تحقیق کے مطابق لیموں میں موجود فائبر معدے میں جاکر پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرے رکھتا ہے، اور ضروری نہیں کہ لیموں کو کھایا جائے، اسے مشروب کی شکل میں استعمال کرنا بھی یہی فائدہ پہنچاتا ہے۔ اسی طرح گرم پانی میں لیموں کا عرق ملا کر پینا بھی جسمانی وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

 قوتِ مدافعت میں اضافہ

لیموں پانی قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے اور جلد بڑھاپے کے خلاف مقوی دوا کے مترادف ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی آپ کے جسم کو صحت مند اور توانا رکھتا ہے۔اگر آپ باقاعدگی سے اس کا استعمال  کرتے ہیں تو آپ موسمی انفیکشن کے خطرات مثلاً بخار اور فلو وغیرہ سے محفوظ رہتے ہیں۔

جِلد کیلئے مفید

گرمیوں میں خواتین اکثر جلد کے حوالے سے فکرمند رہتی ہیں ان کے لئے لیموں کسی نعمت سے کم نہیں اس کا بنیادی جزو یعنی وٹامن سی جلد کے لئے بہترین ہے اس کا روزانہ استعمال جلد پر چمک لاتا ہے اور اس کی دیرپا تروتازگی برقرار رکھتا ہے۔

خوشگوار موڈ کا احساس

لیموں میں پائے جانے والا قدرتی ’انویگوریٹنگ سینٹ ‘ کے سبب انسان کو ذہنی دباؤ اور پریشانیوں میں خود کو پر سکون رکھنے میں مدد ملتی ہے ، ہائی بلڈ پریشر انسان میں پریشانی اور ذہنی دباؤ کا احساس جگاتا ہے ، لیموں کے استعمال سے ہائی بلڈ پریشر کو نارمل رہنے میں بھی مدد ملتی ہے جس سے موڈ بہتر اور خوشگوار رہتا ہے۔

مزید پڑھیں: بدلتے موسم میں اپنی صحت کا خیال کیسے رکھیں؟

علاوہ ازیں، لیموں کا عرق ہی نہیں بلکہ اس کے چھلکے بھی کئی فوائد کے حامل ہوتے ہیں۔ یہ برتنوں کو چمکدار بنانے کے ساتھ ساتھ اس میں سے آنے والی بدبو ختم کرنے کے لیے بھی کارآمد سمجھے جاتے ہیں۔