کھجور کھانے کے حیرت انگیز فوائد کیا ہیں؟


0

ماہِ رمضان میں کھجور کے بغیر افطار کا تصور ممکن نہیں ، یہ صحت کو بہت زیادہ فوائد پہنچانے والا پھل ہے جسے لازمی کھانا چاہیے۔ اس میں فائبر، پوٹاشیم، کاپر، مینگنیز، میگنیشم اور وٹامن بی سکس جیسے اجزا شامل ہیں جو کہ فوری توانائی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں اور متعدد طبی فوائد کا باعث بھی بنتے ہیں۔ یہ پھل چھ ہزار قبل مسیح سے کاشت کیا جارہا ہے اور اسے کھانا سنت نبوی صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم بھی ہے۔اس کی چند مقبول اقسام میں عجوہ، برہی، خلص، خضری، مجدولہ، نبوت، سیف، سقی اور سکری شامل ہیں۔

کھجور کی افادیت کی مدنظر رکھتے ہوئے اس کو پورا سال استعمال کیا جاسکتا ہے چاہے وہ تازہ پھل کی شکل میں ہو یا پھر خشک یا ڈرائی شکل میں ، دونوں ہی شکلوں میں یہ پھل صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔ الغرض اس میں لاتعداد برکتیں اور بے شمار بیماریوں کا علاج ہے۔ مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ افطار کے علاوہ عام دنوں میں بھی کھجور کھانا صحت کے لیے کتنا فائدہ مند ہے؟اگر نہیں تو چلیں ہم بتاتے ہیں؛

Image Source: Unsplash

کھجوریں ریشہ کا ایک پاور ہاؤس ہیں جو نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قبض جیسے مسائل کو ختم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

کھجور آئرن حاصل کرنے کا بھرپور ذریعہ ہے، جسم میں خون کی کمی اور خون کے بہاؤ کو روکنے کے لیے آئرن کی مقدار ضروری ہے۔

Image Source: Unsplash

کھجور کھانے کی عادت ہاضمے کو تحفظ فراہم کرتی ہے اور معدے میں نقصان دہ بیکٹریا کی مقدار کم کرتی ہے جن کا آنتوں میں پھیلنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا کہ جو لوگ کھجوروں کو کھانے کے عادی ہوتے ہیں ان کے معدے میں فائدہ مند بیکٹریا کی نشوونما ہوتی ہے جو آنتوں میں کینسر زدہ خلیات کو پھیلنے سے بچاتا ہے۔

یہ پوٹائیشیم کا بہت بڑا ذریعہ ہے اور بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔کھجور جسم میں خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کی سطح کو کم کرسکتی ہے۔ اس سے شریانوں اور دل کی بیماریوں میں رکاوٹ کے خطرات کم ہوجاتے ہیں۔

Image Source: Unsplash

کھجور کا باقاعدہ استعمال ہڈیوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں کیلشیئم، میگنیشم اور زنک کے ساتھ فاسفورس جیسے منرلز موجود ہیں، جس سے ہڈیوں کی صھت کو بہتر بنانے اور ہڈیوں کے امراض کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے۔

کھجور کھانا جسمانی وزن میں کمی لانے میں بھی مدد دیتا ہے، ان میں موجود فائبر پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرے رکھتا ہے جبکہ بلڈ گلوکوز کو بڑھنے سےروکتا ہے۔کھجوروں میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس جسم سے زہریلے مواد کو خارج کرکے ہاضمہ تیز کرتے ہیں جس سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے۔

مزید پڑھیں: کیا آپ پپیتا کھانے کے فوائد اور نقصانات جانتے ہیں؟

صبح کے وقت کھجوریں کھانے سے تھکاوٹ سے نجات ملتی ہے اور جلد نِکھرتی ہے جبکہ ایکنی جیسے مسائل سے بھی چھٹکارا حاصل ہوتا ہے۔

کھجور دماغی افعال بہتر بنانے کے لیے بھی فائدے مند ہے اور یہ ذہن کو تیز بناتی ہے۔ دن میں صرف دو کھجوریں ذہنی نشوونما کے لیے بہترین غذا ثابت ہوسکتی ہیں۔


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format