درجہ حرارت میں اضافہ انسانوں کی نیند میں کمی کی اہم وجہ قرار


0

دنیا میں ہو نیوالی موسمیاتی تبدیلیوں کے منفی اثرات پر مبنی تحقیقات ہم اکثر پڑھتے رہتے ہیں جن میں انسانی صحت کے علاوہ ماحولیاتی آلودگی کے بارے میں آگاہی دی جاتی ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان عناصر کی وجہ سے صحت کے ساتھ لوگوں کی نیند بھی متاثر ہورہی ہے اور درجہ حرارت بڑھنے سے اس میں کمی ہو رہی ہے۔

امریکی ‘ون ارتھ’ نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں محققین نے بتایا ہے کہ درجہ حرارت میں اضافہ انسانوں کی نیند کو متاثر کرسکتا ہے۔ اس تحقیق کے مطابق نیند انسانی صحت کے لیے اہم عمل ہے لیکن درجہ حرارت میں اضافے سے اس میں کمی ہوسکتی ہے ، سال 2099 تک معمول سے زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے ایک انسان کی نیند میں ایک سال کے عرصے میں 50 سے 58 گھنٹوں کی کمی ہوجائے گی۔ جبکہ نیند میں کمی کے زیادہ شکار بزرگ افراد، خواتین اور وہ لوگ ہوں گے جو کم آمدنی والے ممالک میں رہ رہے ہوں گے۔

Image Source: Unsplash

گزشتہ سالوں سے ہم یہ دیکھتے آئے ہیں کہ گرمی بڑھنے کی وجہ سے لوگوں کی حالت غیر ہوجاتی ہے اور اسپتالوں میں داخلوں اور اموات اضافہ ہوجاتا ہے۔ تاہم یہ بات اب تک واضح نہیں تھی کہ کس نظام کے تحت انسانی صحت پر یہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ مذکورہ تحقیق یہ بتاتی ہے کہ کیسے گرمیوں میں دیر سے سونا اور جلدی اٹھنے سے نیند میں کمی ہوتی ہے۔ جیسکہ بہت گرم راتوں میں، جب درجہ حرارت 30 ڈگری سیلسیئس سے زیادہ ہوتا ہے، نیند اوسطاً 14 منٹ کم ہوجاتی ہے۔ اس کے علاوہ سات گھنٹوں سے کم کی نیند ملنے کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔

Image Source: Unsplash

عام طور پر انسان کو اکثر پتہ نہیں ہوتا لیکن ہر رات انسانی جسم میں خون کی نالیاں کھلتی ہیں اور اس سے ہاتھوں اور پیروں میں خون کا بہاؤ بڑھ جاتا ہے۔اس کی وجہ سے جسم سے گرمی نکل کر ماحول میں پھیلتی ہے۔اس تحقیق میں محقیقین نے اس بات کا بھی مشاہدہ کیا ہے کہ انسانی جسم سے گرمی نکلنے کے لیے اہم ہے کہ اس کے ارد گرد کا ماحول نسبتاً ٹھنڈا ہو۔جیسے ترقی پذیر ممالک میں لوگ ماحولیاتی تبدیلیوں سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ ترقی یافتہ ممالک میں ایئر کنڈیشنر استعمال ہوتا ہے جس کی مدد سے انسان اپنے اردگرد کا درجہ حرارت بدل سکتا ہے۔تاہم محققین کو اس بات کا یقین نہیں کہ یہی وجہ ہوسکتی ہے کیونکہ ان کے پاس ایئر کنڈیشنر سے متعلق اعداد و شمار موجود نہیں۔

مزید پڑھیں: ریت کے طوفان کیوں آتے ہیں؟ سعودی عرب، عراق، کویت، ایران اس کی لپیٹ میں کیوں ہیں؟

خیال رہے کہ حالیہ دنوں میں ملک میں پڑنے والی شدید گرمی نے سبھی کو بے حال کر رکھا ہے، ایسی گرمی میں بعض اوقات بلڈ پریشر کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ نیز یہ گرمی جسمانی تھکاوٹ کے ساتھ ہمارے پیٹ کی حالت بھی خراب کرنے کی بھی وجہ بنتی ہے۔ایسے میں ضروری ہے کہ ہم اپنے لئے موزوں غذاؤں کا انتخاب کریں تاکہ جسم کو پانی کی کمی سے محفوظ اور ٹھنڈا رکھیں نیز چکنائی سے بھرپور کھانے اور جنک فوڈ کھانے سے گریز کریں کیونکہ یہ ہماری طبیعت پر بھاری پڑسکتا ہے۔


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
1
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format