چیونگم چبانا، چیزیں نہ سمیٹنا، دیرتک سوناچند ایسی بری عادتیں جو ہمارے لئے فائدے مند ہوسکتی ہیں


0

کہتے ہیں کہ بُری عادتیں آسانی سے پیچھا نہیں چھوڑتیں، لیکن کیا ہو اگر بری عادت چھوڑنی ہی نہ پڑے؟ آپ کو یہ بات جان کر تعجب ہوگا کہ آکسفورڈ یونیورسٹی کی ایک تحقیق نے یہ بات ثابت کردی ہے کہ ناخن کترنا، چیونگم چبانا، چیزیں نہ سمیٹنا، دیرتک سونا جیسی بری عادتوں کے شاندار فوائد بھی ہیں، یہ فوائد کیا ہیں آئیے جانتے ہیں۔

ناخن کترنا

Image Source: Unsplash

ناخن چبانے کا سن کر کچھ لوگوں کو کراہیت محسوس ہوتی ہے، لیکن کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ یہ مکروہ حرکت آپ کو صحت مند رکھ سکتی ہے۔ نظریاتی طور پر یہ حرکت آپ کے جسم کو نئے جراثیم سے متعارف کرواتی ہے، جو آپ کے مدافعتی ردعمل کو مستقبل میں انہیں پہچاننے میں مدد دے سکتا ہے۔

چیونگم چبانا

Image Source: Unsplash

چیونگم کا استعمال آپ کو آپ کو ڈینٹسٹ کی میز پر تو پہنچا سکتا ہے، لیکن اس کا فائدہ بھی ہے۔ تحقیق کے مطابق توجہ اور یادداشت میں بہتری کے لیے کیفین کا استعمال کرنے کے بجائے “چبانا” زیادہ موثر ہے۔ یہ اسٹریس ہارمون “کورٹیسول” کی سطح کو بڑھاتا ہے، جو آپ کو چاق و چوبند رہنے اور زیادہ دیر تک توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

بے ترتیبی رکھنا

Image Source: Unsplash

یونیورسٹی آف منیسوٹا کے مطابق صفائی پسند نہ ہونا ذہانت کی علامت ہے۔ اگر آپ کا کمرہ پھیلا رہتا ہے، چیزیں بکھری پڑی رہتی ہیں تو یہ آپ کے باصلاحیت ہونے کی نشانی ہو سکتی ہے۔ محققین کے مطابق ہوشیار لوگ چیزوں کو صاف رکھنے یا ترتیب دینے میں وقت ضائع نہیں کرتے ہیں۔ بے ترتیبی تخلیقی صلاحیتوں کو بھی فروغ دیتی ہے۔

بالوں کی لٹوں سے کھیلنا

Image Source: Unsplash

اگلی بار جب آپ کو لگے کہ آپ توجہ کھو رہے ہیں تو اپنے بالوں کی لٹ سے کھیلنا شروع کردیں، کیونکہ یہ بوریت دور کرنے میں انتہائی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ 2014 کے ایک تحقیقی مطالعے میں پتا چلتا ہے کہ جب آپ کی توجہ کھونے لگیں تو اپنے بالوں کے ساتھ کھیلیں، اس طرح آپ مکمل طور پر بور نہیں ہو پائیں گے۔اپنے بالوں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ بے چینی کو بھی کم کرتی ہے اور سونے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔

کام میں دیر کرنا

Image Source: Unsplash

ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ وقت کی پابندی کے حوالے سے سستی رکھنے والوں میں ذہنی تناؤ کی سطح کم ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ ایسے لوگوں میں صحت مند، خوش گوار طرز زندگی جینے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔

بے چینی

Image Source: Unsplash

یہ جان کر آپ کو حیرت ہوگی کہ انگلیاں تھپتھپانا، ہلنا جلنا اور ٹانگیں ہلانا، یہ سب موٹاپے کو شکست دینے میں آپ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ لندن کے میو کلینک کی تحقیق کے مطابق چڑچڑاپن اور بے چینی خاموش رہنے سے دس گنا زیادہ کیلوریز جلا سکتی ہے۔

اس کے علاوہ سائنس دانوں نے یہ بھی بتایا کہ اگر نوالے کو پورا منہ کھول کر گلے کے پچھلے حصے تک پہنچایا جائے تو ذائقہ دار خوشبو محسوس کرنے میں آسانی ہوتی ہے، اور شور مچاکر چبانے سے کھانے کا لطف بڑھتا ہے۔


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
1
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format