گرمیوں کے سات پھلوں کے فوائد جانیے


0
Garmiyon Ke Saat Phalon Ke Fawaid Jaaniye

قدرت نے ہر موسم کے لئے مختلف پھل ہمیں عطا کئے ہیں اور ان میں بیشمار فوائد بھی رکھے ہیں، ان کو کھانے سے ناصرف ہماری قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ ہم کئی موسمی بیماروں سے بھی محفوظ رہتے ہیں۔ اب چونکہ سردیوں کا اختتام اور گرمیوں کی شروعات ہونے والی ہے لہٰذا اس موسم میں کونسے پھل ہماری صحت کے لئے مفید ہونگے، آئیے جانتے ہیں۔

(Phalon Ke Fawaid): پھلوں کے فوائد

کیوی

Image Source: Unsplash

موسم گرما کا پھل کیوی آپ کو جِلد سے لیکر نظامِ ہاضمہ تک بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے، یہ دمہ کے مریضوں کے لیے بہت مفید سمجھا جاتا ہے۔کیوی میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے جو ہمارے مدافعاتی نظام کو بڑھاتا ہے، دل کی صحت کو بہتر طریقے سے فروغ دیتا ہے، بھرپور نیند کا سبب بنتا ہے اور گرمیوں میں ہماری جِلد کو تر و تازہ اور خوبصورت بناتا ہے۔

اسٹرابیری

Image Source: Unsplash

غذائی ماہرین کے مطابق اسٹرابیری وٹامن سی کے حصول کا بہترین ذریعہ ہے، ماہرین کے مطابق انسانی جسم اس وٹامن کو بنانے کی صلاحیت نہیں رکھتا اور یہی وجہ ہے اسے غذا کے ذریعے حاصل کرنا ضروری ہے، وٹامن سی جسمانی دفاعی نظام کو مضبوط اور طاقتور بناتا ہے۔

تربوز

Image Source: Unsplash

یہ ایسا پھل ہے جو نہ صرف گرمی کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ انسانی جسم میں موجود نمکیات کی کمی کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ تربوز میں 92فیصد پانی کی مقدار پائی جاتی ہے، جس کے باعث اسے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کی صلاحیت سے مالا مال پھل مانا جاتا ہے۔ تربوز میں فولیٹ، بیٹا کیروٹین، پوٹاشیم، وٹامن سی اور اے موجود ہوتے ہیں، یہ تمام غذائی خصوصیات انسان کو متحرک اور تندرست رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔

گنڈیری

Image Source: Unsplash

اس میں پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک، شوگر اور بہت سے اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہوتے ہیں اور یہ گرمیوں میں ٹھنڈک کا احساس دیتی ہیں۔گنڈیریاں گردے، جگر اور مثانے کی صفائی کے لئے بہترین ہیں اور ان اعضاء کو قوت بخشتی ہیں۔ یہ جگر، مثانے کی گرمی دور کرتا ہے اور ہاتھ پیر سے جلن بھی کم کرتا ہے۔

بیر

Image Source: Unsplash

بیر ایک مزیدار پھل ہے اور صحت کے لیے بھی نہایت مفید ہے، یہ ایک بھرپور غذائیت والا پھل ہے۔بیر کا استعمال ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ کیلشیئم، فاسفورس اور آئرن جیسے اجزا ہڈیوں کی مضبوطی بہتر کرتے ہیں، ہڈیوں کی کمزوری کے شکار فرد اس پھل کو کھانا عادت بنائیں تو وہ بیماری کو شکست دے سکتے ہیں۔بیر دماغ اور اعصابی نظام کو سکون پہنچانے والا پھل ہے، جبکہ ذہنی بے چینی میں بھی کمی لاتا ہے۔ اس کے اثرات ہارمونز کی سطح پر کام کرکے ذہن اور جسم کو سکون بخشتے ہیں۔

چیکو

Image Source: Unsplash

چیکو کا استعمال مجموعی صحت سمیت خوبصورتی پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتا ہے جس کے نتیجے میں بال، جلد، ناخن بھی صحت مند ہوتے ہیں۔ غذائی ماہرین کے مطابق چیکو میں فائبر، وٹامن اے، سی اور بی1 کی بھر پور مقدار پائی جاتی ہے جبکہ معدنیات میں آئرن، فاسفورس، کوپر، کیلشیم، سوڈیم، پوٹاشیم وغیرہ موجود ہوتے ہیں۔

پپیتا

Image Source: Unsplash

پپیتاگرمیوں کا ایک مزیدار پھل ہے جس میں پاپین نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو ہمیں صحت سے متعلق بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے، پپیتا ہماری اچھی جِلد کے لیے بہت مفید ہوتا ہے، یہ ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، پپیتا ہمارے نظام ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے، ہماری آنتوں کو صاف کرتا ہے اور ہمیں قبض جیسے مسائل سے بچا کر رکھتا ہے۔اِس کے علاوہ پپیتا شوگر کے مریضوں کے لیے بھی بہت مفید ہوتا ہے۔

مزید پڑھیں: گرم موسم میں صحت پر لیموں کے فائدے کیا ہیں؟ جانیے

مزید برآں ،موسمی پھلوں کی افادیت اپنی جگہ مگر یکایک موسم نے اپنی رُت بدلنا شروع کردی ہے،صبح میں ٹھنڈ، دوپہر میں قہر ڈھاتی گرمی جبکہ شام میں سرد ہواؤں نے بسیرا کرلیاہے۔ایسے موسم میں کھانسی، نزلہ زکام اور جلد کی بیماریاں عام ہوتی جارہی ہیں،لہٰذا روزمرہ روٹین میں احتیاطی تدابیر اختیار کرکے ہم اپنی صحت کا خیال رکھ سکتے ہیں۔


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
1
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Zameer Ali

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format